Chủ Nhật, 21 tháng 5, 2017

Điều Trị Thoái Hóa Đốt Sống Cổ Bằng 6 Bài Tập Yoga Đơn Giản

0

Gần đây việc áp dụng các bài tập Yoga vào việc điều trị bệnh, nhất là các căn bệnh về thoái hóa đốt sống rất được nhiều người quan tâm. Ngoài việc thực hiện các phương pháp vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ thì Yoga là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện tại nhà nhưng mang lại hiệu quả, chính vì thế mà bệnh nhân bị thoái hóa đốt sống cổ được khuyến cáo nên luyện tập để có thể hồi phục nhanh chóng. Dưới đây là 6 bài tập Yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ tại nhà mà bạn nên tham khảo.
Áp dụng Yoga vào việc điều trị bệnh được nhiều người quan tâm
Áp dụng Yoga vào việc điều trị bệnh được nhiều người quan tâm
Tham khảo thêm về chủ đề Phục hồi chức năng sau tai biến

1. Tư thế đứa bé
Người bệnh ngồi trên gót chân, sau đó chúi cả thân người xuống sàn, tiếp sàn bằng trán.Hai tay duỗi thẳng hướng về phía trước dọc theo thân người, lòng bàn tay ngửa ra đồng thời từ từ hít sâu và thở ra chầm chậm. Lặp lại bài tập từ 5-10 lần. Bài tập này giúp chữa lành các chấn thương nhẹ ở đốt sống cổ và giảm thiểu mệt mỏi, căng thẳng, choáng váng.
Tư thế đứa bé
Tư thế đứa bé
2. Tư thế con cá
Người bệnh nằm thẳng trên sàn nhà, hai tay đặt dọc theo thân người, lòng bàn tay úp xuống sàn. Sau đó, tỳ khuỷu tay xuống sàn rồi từ từ nâng người và ưỡn ngực lên, uốn cong lưng và ngửa cổ ra phía sau sao cho đầu chạm sàn. Giữ tư thế này trong 15 giây kết hợp hít thở sâu rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại bài tập từ 5-10 lần. Khi tập tư thế này, người bệnh sẽ được tăng cường tính linh hoạt của xương cột sống đồng thời giải tỏa căng thẳng ở cổ vai gáy, giảm căng cứng và giảm đau nhức do thoái hóa cột sống cổ.
Tư thế con cá
Tư thế con cá

3. Tư thế con rắn
Bệnh nhân chống thẳng hai tay xuống sàn, hai chân duỗi thẳng, mu bàn chân chạm sàn. Ưỡn ngực và ngửa cổ ra đằng sau,đồng thời cong lưng hết mức. Giữ tư thế này khoảng 15 giây rồi thả lỏng, trở về tư thế ban đầu. Lặp lại bài tập từ 5-10 lần. Bài tập có tác dụng giảm thiểu tình trạng co cứng cơ và cột sống, giúp cột sống mềm mại và tăng sức mạnh cơ bụng.
Tư thế con rắn
Tư thế con rắn
4. Tư thế vặn mình
Bệnh nhân ngồi thẳng lưng, gập chân trái và đặt lòng bàn chân sao cho chạm vào mông phải.Tiếp tục gập chân phải và đặt ngoài đầu gối chân trái.Tay trái nắm cổ chân phải, còn tay phải thì chống xuống sàn đồng thời xoay thân trên và cổ sang bên phải, giữ trong khoảng 10 giây. Sau đó đổi bên và thực hiện tương tự. Lặp lại bài tập từ 5-10 lần. Bài tập có tác dụng kéo căng vùng cổ và vai, kéo giản cột sống cổ, tăng cường sức mạnh cột sống và giảm các Triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ.
Tư thế vặn mình
Tư thế vặn mình
5. Tư thế vươn dài
Người bệnh đứng thẳng lưng, hai chân dang rộng bằng vai. Hít sâu và đưa 2 tay ra ngang vai, lòng bàn  tay úp xuống.Thở ra từ từ rồi xoay chân trái ra hướng ngoài tạo thành một góc 90 độ, chân phải xoay vào trong tạo thành góc 45 độ. Sau đó nghiêng toàn thân sang trái, lòng bàn tay phải chạm sàn phía ngoài chân trái.Tay trái hướng thẳng lên trời sao cho tạo thành một đường thẳng từ tay trái đến tay phải. Đưa mắt nhìn theo tay trái hướng lên trời, thở đều từ 5- 10 giây rồi trở về tư thế ban đầu. Đổi bên và thực hiện tương tự.Lặp lại bài tập từ 5-10 lần. Bài tập này sẽ giúp tăng cường độ chắc khỏe của xương cổ và xương cột sống, giảm đau nhức cột sống và tăng độ linh hoạt và dẻo dai của cơ thể.
Tư thế vươn dài
Tư thế vươn dài
6. Tư thế con mèo
Người bệnh chống hai đầu gối và hai bàn tay xuống sàn, từ từ hóp bụng đồng thời đẩy lưng lên cao hết sức, đầu cúi xuống, giữ tư thế 10 giây. Sau đó thở ra và hạ thấp bụng xuống hết mức, cong lưng và ngửa cổ lên, giữ tư thế 10 giây.Trở về tư thế ban đầu.Lặp lại bài tập từ 5-10 lần kết hợp hít thở đều. Bài tập này có tác dụng kéo căng cột sống và kéo dãn toàn bộ cơ thể.
Tư thế con mèo
Tư thế con mèo

Xem thêm các chủ đề:

Tìm Hiểu Về Căn Bệnh Liệt Dây Thần Kinh Số 7

0

Liệt dây thần kinh số 7 hay còn gọi là liệt dây thần kinh mặt là căn bệnh xảy ra ở mọi độ tuổi và không phân biệt giới tính. Căn bệnh này tuy không quá nguy hiểm nhưng để lại hậu quả nặng nề cho người bệnh, làm ảnh hưởng đến cuộc sống thường ngày của họ. Chính vì thế bản thân mọi người nên chủ động tìm hiểu và phòng ngừa cũng như chữa trị nếu mắc phải căn bệnh này để sớm hồi phục và có cuộc sống khỏe mạnh bình thường trở lại.
Bệnh liệt dây thần kinh số 7
Bệnh liệt dây thần kinh số 7
1. Nguyên nhân gây bệnh
Liệt dây thần kinh số 7 thường do nhiễm lạnh gây nên, chiếm khoảng 80% các trường hợp bệnh nhân bị bệnh. Một số trường hợp khác bị liệt dây thần kinh số 7 là do bị các bệnh về tai, bị nhiễm trùng, nhiễm vi rút hay chấn thương do tai nạn.
2. Triệu chứng của liệt dây thần kinh số 7
- Nghe lớn âm thanh một bên tai, cảm giác như bị ù tai.
- Thay đổi số lượng nước bọt ở miệng, tiết nước bọt và chảy nước dãi nhiều.
- Mất vị giác, tê đầu lưỡi.
- Đau vùng sau tai hay trước tai.
- Khó nói, khó ăn uống, khó nuốt, ăn uống thường rơi vãi.
- Nhân trung lệch sang bên liệt, mắt bị kéo xếch ngược.
- Mắt nhắm không kín ngay cả khi ngủ, chảy nước mắt nhiều.
- Yếu và tê cứng một bên khuôn mặt, đặc biệt là góc của miệng, miệng không chúm môi lại được, nói không tròn vành rõ chữ.
- Mặt không biểu lộ được các trạng thái cảm xúc như: vui buồn, tức giận… và một số động tác khác trên khuôn mặt.
- Khi bị liệt dây thần kinh số 7 sẽ ảnh hưởng đến bài tiết tuyến lệ, gây chảy nước mắt nhiều và liên tục, tuyến nhầy niêm mạc mũi, miệng, hầu và các tuyến nước bọt dưới hàm, dưới lưỡi,gây mất cảm giác vị giác, tê trước đầu lưỡi, chảy nước dãi và tiết nước bọt nhiều hơn bình thường.
Yếu và tê cứng một bên khuôn mặt, đặc biệt là góc của miệng là một trong những biểu hiện của liệt dây thần kinh số 7
Yếu và tê cứng một bên khuôn mặt, đặc biệt là góc của miệng là một trong những biểu hiện của liệt dây thần kinh số 7
3. Cách điều trị liệt dây thần kinh số 7
Khi phát hiện bị liệt dây thần kinh số 7, chúng ta cần đưa bệnh nhân đến bệnh viện chuyên khoa để điều trị bệnh kịp thời hiệu quả.
Nguyên tắc chữa liệt dây thần kinh số 7 là phối hợp giữa y học hiện đại và y học cổ truyền để khả năng điều trị phục hồi nhanh hơn và đạt hiệu quả hơn. Các loại thuốc tây y được dùng trong điều trị liệt dây thần kinh số 7 đó là kháng sinh, chống viêm, giảm phù nề, giãn mạch, ức chế virus gây bệnh, các nhóm vitamin (đặc biệt là vitamin nhóm B như B1, B12…). Sau đó, kết hợp điều trị bằng đông y như: châm cứu, xoa bóp, tập vật lý trị… liệu giúp phục hồi các cơ mặt bị liệt và phục hồi chức năng dây thần kinh số 7 tốt hơn.
Điều trị liệt dây thần kinh số 7 bằng phương pháp châm cứu
Điều trị liệt dây thần kinh số 7 bằng phương pháp châm cứu
Xem thêm các chủ đề:


Tìm Hiểu Một Số Vấn Đề Về Dây Chằng Chéo Trước

0

Rất nhiều người thắc mắc rằng tại sao bị đứt dây chằng chéo trước mà vẫn đi lại bình thường? Làm thế nào để biết được là mình bị đứt dây chằng chéo trước hay bị đứt dây chằng chéo trước có cần phải mổ liền không? Để giải đáp các thắc mắc này, bài viết dưới đây xin đề cập đến một số vấn đề liên quan đến dây chằng chéo trước nhằm giúp mọi người gỡ rối những thắc mắc của mình.
Khi bị chấn thương gối thì có thể sẽ ảnh hưởng đến dây chằng chéo trước của bạn
Khi bị chấn thương gối thì có thể sẽ ảnh hưởng đến dây chằng chéo trước của bạn
Dây chằng chéo trước là một trong bốn dây chằng chính của khớp gối, kết nối xương chầy với xương đùi. Khi bạn gặp phải chấn thương gối do tai nạn thể thao, tai nạn giao thông, hay va chạm mạnh vùng gối,…thì có thể sẽ gây ảnh hưởng đến dây chằng chéo trước.
Trong một số trường hợp, tuy bị đứt dây chằng chéo trước nhưng bạn vẫn đi lại như bình thường, thậm chí không đau đớn gì, nhưng đó chỉ là khi bạn di chuyển nhẹ nhàng. Nếu bạn vận động mạnh và nhanh như chạy, nhảy thì bạn sẽ cảm giác dễ bị trẹo chân, cảm giác lỏng, không trụ vững. Như vậy, đi lại bình thường không có nghĩa là dây chằng chéo bình thường, bạn hãy chú ý và làm theo hướng dẫn của bác sĩ để mau chóng khôi phục.
đi lại bình thường không có nghĩa là dây chằng chéo bình thường
Đi lại bình thường không có nghĩa là dây chằng chéo bình thường
Nhiều bệnh nhân cứ nghĩ chấn thương gối là sẽ dẫn đến đứt dây chằng chéo trước, nhưng sự thật không hoàn toàn như vậy. Việc bạn cảm thấy gối đau nhứt, đi lại khó khăn thì có nhiều khả năng có một tổn thương trong gối, không chỉ đứt dây chằng mới đau. Rách sụn chêm, vỡ sụn khớp bánh chè, dãn dây chằng bên, rách cơ…đều gây đau, thậm chí đau hơn đứt dây chằng chéo trước. Đặc điểm của đứt dây chằng chéo trước là có chấn thương mạnh, sưng gối ngay sau chấn thương, lỏng gối khi chạy nhảy. Hoàn toàn không có tiêu chuẩn đau hay đi lại khó. Để khẳng định đứt dây chằng chéo trước hay không, các bạn cần tới một Bác Sĩ có kinh nghiệm, khám kỹ lưỡng (Khám cả chân bên lành để so sánh ), biết làm Test dây chằng, và chụp MRI nếu cần.
Đứt dây chằng chéo trước không phải hoàn toàn là nguyên nhân dẫn tới đau gối và khó đi lại
Một vấn đề mà nhiều người thắc mắc nữa đó là khi bị chẩn đoán đứt dây chằng chéo trước thì có cần phải mổ hay không? Theo các bác sĩ, đứt dây chằng chéo trước hoặc sau không phải mổ gấp, không phải mổ cấp cứu, khẩn cấp hay gì đó tương tự. Đứt dây chằng chéo đầu gối có thể mổ sau trong vòng 48h, sau vài tuần, vài tháng, thậm chí có người sau hơn 10 năm (dĩ nhiên kết quả phục hồi sẽ kém hơn). Điều đó có nghĩa là các bạn có rất nhiều thời gian để tìm hiểu, để đi khám, để cân nhắc… trước khi quyết định mổ.
– Đứt dây chằng chéo trước không mổ và Không tập gì hết: gối còn 50-60%
– Đứt dây chằng chéo trước không mổ nhưng có tập luyện (Vật lý trị liệu, tập cơ, đai nẹp…): gối được 70-80%
– Đứt dây chằng chéo trước mổ đúng và có chế độ tập luyện phục hồi chức năng sau mổ dây chằng chéo trước: gối đạt 90-95% hoặc hơn.
Xem thêm các chủ đề:

Chữa Liệt Dây Thần Kinh Số 7 Bằng Cách Nào

0

Liệt dây thần linh số 7 là một trong những căn bệnh nguy hiểm và không chừa một ai. Chính vì vậy bạn cần biết một số cách chữa liệt dây thần kinh số 7 để áp dụng nhằm hỗ trợ hồi phục bệnh tình nhanh hơn.
1. Điều trị nội khoa
Trong 7 - 10 ngày đầu nên dùng thuốc chống viêm corticoid prednisolon, kháng sinh, tiêm bắp Vitamin nhóm B (B1, B6, B12). Đồng thời cần phối hợp tập vận động xoa bóp cơ mặt hàng ngày, mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 4 - 5 phút. Xoa từ cằm lên trán nhằm tăng cường tuần hoàn chống sự co cứng cơ mặt.
Bảo vệ mắt bằng cách đeo kính râm có lót gạc sạch bên trong và rửa mặt hàng ngày bằng dung dịch nước muối NaCl 9%o hoặc cloramphenicol 0,4%.
Điều trị nội khoa có kết quả cần giảm liều. Người bệnh có thể nhìn qua gương tự luyện tập phục hồi chức năng ở mặt.
Điều trị nội khoa chữa liệt dây thần kinh số 7
2. Điều trị châm cứu
Châm cứu là phương pháp đông y cũng được rất nhiều người áp dụng khi không biết chữa liệt dây thần kinh số 7 ở đâu. Các phương pháp châm cứu mà bạn có thể áp dụng như:
  • Châm cứu thường hoặc điện châm
  • Điện xung
  • Chạy đèn hồng ngoại
  • Mát-xa mặt hàng ngày
Ngoài ra bạn cũng nên chú trọng đến chế độ dinh dưỡng và nên đưa bệnh nhân đến các Trung tâm phục hồi chức năng uy tín để càng sớm càng tốt để hỗ trợ việc bình phục nhanh hơn.
Xem thêm các chủ đề:

Cách Xoa Bóp Giảm Đau Cho Bệnh Nhân Thoái Hóa Đốt Sống Cổ

0

Những cơn đau nhức kéo dài khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và chỉ mong có thể thoát khỏi nó ngay.
Phòng khám Hữu Nhân sẽ giúp bạn thực hiện các bài tập xoa bóp để bạn không còn phải bận tâm tới sự hoành hành của những cơn đau nhức đó nữa.
Giảm đau cho bệnh nhân thoái hóa cột sống cổ
1/ Xoa bóp các cơ vùng gáy
Ngồi thẳng lưng, đầu cúi về phía trước, dùng ngón tay cái và các ngón còn lại xoa bóp vùng cổ với lực vừa phải, không quá mạnh. Chỉ cần 5 phút xoa bóp cũng sẽ giúp bạn thoải mái hơn rất nhiều. Đây cũng là một bài tập vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ mà bạn cần lưu ý để có thể giảm đau và hồi phục nhanh chóng.
Xoa bóp các cơ vùng gáy
2/ Xoa bóp cơ vùng cổ
Ngồi thẳng lưng và cổ, dùng tay bên phải xoa, bấm vào các đốt sống cổ đều đặn từ trên xuống trong khoảng 4-5 phút.
Xoa bóp các cơ vùng cổ
3/ Xoa bóp vùng giữa 2 xương bả vai
Cúi đầu về phía trước, vắt bàn tay cùng bên ra phía sau lưng, xoa bóp, chà xát từ trên xuống dưới. Thực hiện 10 đến 15 lần.
Xoa bóp vùng giữa 2 bả xương vai
4/ Xoa bóp cánh tay
Dùng bàn tay trái xoa bóp vùng cánh tay phải từ bả vai xuống khủy tay và thực hiện bên ngược lại.
Xoa bóp cánh tay
Ngoài ra bạn cũng cần có chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp để có thể nhanh chóng trở lại với cuộc sống sinh hoạt thường nhật.
Xem thêm các chủ đề:

Các Loại Trái Cây Tốt Cho Bệnh Nhân Tai Biến

0

Ngoài việc tập luyện thì chế độ ăn uống cũng là điều mà bệnh nhân tai biến cần đặc biệt quan tâm. Nếu có chế độ dinh dưỡng hợp lý thì quá trình bình phục sẽ được thúc đẩy nhanh hơn.
Vitamin và các chất chống oxi hóa trong trái cây là những thành phần giúp ức chế các tế bào gốc tự do - tác nhân gây ra bệnh tai biến mạch máu não.
Để phục hồi chức năng sau phẫu thuật tốt nhất thì bạn cần thêm các loại trái cây này vào thực đơn của mình.
1/ Táo
Thành phần các chất trong quả táo có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu và chống xơ vữa động mạch do trong loại quả này chứa nhiều chất dinh dưỡng như axit malic, axit citric, vitamin A, B, C… Ngoài ra, táo có tác dụng điều hòa huyết áp tốt đối với người huyết áp cao, giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh tai biến mạch mãu não.
Táo rất tốt cho bệnh nhân tai biến
2/ Ổi
Với lượng chất xơ dồi dào, nguyên tố đồng, axit folic và vitamin C. Ổi được xem là loại quả hỗ trợ tích cực cho hoạt động tiêu hóa, đồng thời giúp tăng cường khả năng miễn dịch và duy trì trạng thái khỏe mạnh của cơ thể.
Ổi giúp bệnh nhân tai biến nhanh chóng phục hồi
3/ Bưởi, cam, quýt, dưa hấu
Những loại quả ngon miệng và là nguồn vitamin C cùng các chất chống oxi hóa khác. Các loại quả này có tác dụng tăng cường khả năng giải độc của gan, xúc tiến quá trình chuyển hóa cholesterol và dự phòng xơ vữa động mạch, rất hữu ích trong việc hỗ trợ điều trị bệnh tai biến mạch máu não.
Bưởi, cam, quýt,.. hỗ trợ cho bệnh nhân tai biến
4/ Quả mâm xôi
Những quả mâm xôi đỏ mọng hoặc dâu tây hay dâu rừng… là những loại quả rất giàu vitamin C và chất xơ, đặc biệt cần thiết cho hoạt động sống hằng ngày của cơ thể. Giúp tăng cường đề kháng và phòng chống bệnh tật. Mâm xôi cũng đặc biệt tốt cho những người có tiền sử bị tai biến.
Quả mâm xôi
5/ Cà chua
Cà chua rất giàu vitamin C và P. Ăn cà chua thường xuyên ngày 1-2 quả, đặc biệt là cà chua sống sẽ giúp bạn phòng chống được nguy cơ tăng huyết áp và những biến chứng xấu do xuất huyết đáy mắt gây ra.
Cà chua 
Ngoài ra bạn cũng nên tham gia các bài tập giúp phục hồi chức năng sau tai biến mạch máu não để có thể hỗ trợ bình phục bệnh tình nhanh hơn.
Xem thêm các chủ đề: