Chế độ ăn uống hợp lý cho trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi - Văn Học và Tuổi Trẻ

News

Văn Học và Tuổi Trẻ

Mỗi Cuốn Sách Là Một Bức Tranh Kì Diệu Về Cuộc Sống

test banner

Post Top Ad

Responsive Ads Here

Post Top Ad

Responsive Ads Here

Thứ Sáu, 8 tháng 4, 2016

Chế độ ăn uống hợp lý cho trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi

Cho trẻ ăn như thế nào là hợp lý?
Các mẹ thường lo lắng bé không ăn đủ lượng cần thiết trong khoảng thời gian từ 6 -12 tháng tuổi, nhưng nếu mẹ cho bé bú sữa mẹ cùng các loại thức ăn bổ sung khác thì mẹ nên yên tâm rằng bé sẽ được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và bé sẽ phát triển tốt.
Dưới đây là ví dụ về một bữa ăn cho trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi. Tùy theo mức độ hấp thụ của bé để điều chỉnh hàm lượng. Mẹ nên cho bé ăn một cách tự nhiên, không nên ép bé ăn một cách miễn cưỡng.
Bé sẽ đưa ra dấu hiệu cho mẹ biết khi nào bé đói và khi nào bé no. Hãy quan sát  những dấu hiệu sau để xem bé có đói hay không nhé
  • Nếu bé đói, bé thường há miệng ra to và sẽ khóc nếu bạn đưa đồ ăn đi.
  • Nếu bé no, bé sẽ ngậm miệng lại, quay đầu sang hướng khác hoặc đẩy thức ăn ra xa.
Lời khuyên cho các mẹ là bé không cần các thức ăn khác sữa mẹ cho tới khi bé 6 tháng tuổi. Trong 6 tháng đầu đời của bé, bé chỉ cần bú sữa mẹ và bổ sung thêm Vitamin D qua tắm nắng.
Nếu trẻ lớn hơn 6 tháng tuổi:
  • Tiếp tục cho bú sữa mẹ và tắm nắng
  • Cho bé bắt đầu ăn với một lượng nhỏ khoảng 5-10 ml (1, 2 muỗng cà-phê) và tăng dần lượng thức ăn tùy bé đói như thế nào. Trung bình mỗi lần các bé thường có thể chỉ ăn được 30-45 ml (2, 3 muỗng canh) thức ăn trong thời gian đầu tập ăn
Ví dụ về mộtkhẩu phần ăn cho bé:
  • 30-45 ml (2-3 muỗng canh) rau củ nấu chín, các loại hạt và thịt.
  • 45-75 ml (3 -5 muỗng canh) trái cây mềm
  • ½ quả trứng gà
  • 60-125 ml (¼ - ½ cup) ngũ cốc nóng hoặc mát
  • 30 ml (2 muỗng canh) phô mai xát mỏng hoặc sữa chua
  • ½ miếng bánh mỳ nướng cắt thành từng khúc nhỏ.
Các mẹ lưu ý, nên để bé ăn từng nào bé cảm thấy dễ chịu, mẹ đừng nên bao giờ ép bé ăn hết nhé
Bữa ăn mẫu cho trẻ từ 9-12 tháng tuổi:
Khi bé nhà bạn bước sang tháng thứ 9, cho bé ăn 2, 3 bữa và 1, 2 món phụ mỗi ngày.Song song với việc cho con bú, mẹ nên chuẩn bị những bữa ăn như sau:
Buổi
Bữa ăn mẫu
Sáng
  • Bột ăn dặm Nuti
  • Dâu tây, nghiền nát hoặc cắt nhỏ
  • 1 ly nước
Trưa
  • Thịt gà băm nhỏ hoặc Đậu gà nghiền
  • Khoai tây ngọt nghiền
  • 1 ly nước
Phụ
  • Trái lê, nghiền
Tối
  • Cháo Thịt bò băm hoặc Đậu lăng
  • Bông cải xanh nấu chín, nghiền nát
  • 1 ly nước

Bữa ăn mẫu cho trẻ từ trên 12 tháng tuổi
Khi bé sang tháng 12, cho bé ăn 3 bữa và 1,2 món phụ mỗi ngày. Cùng với bú sữa mẹ, mẹ nên sắp xếp bữa ăn như sau:
Buổi
Bữa ăn mẫu
Sáng
  • Ngũ cốc trẻ em có bổ sung sắt
  • Trái Kiwi cắt nhỏ
  • 1 ly nước
Phụ
  • 1 lát bánh mì nướng nhỏ với 1 lớp bơ đậu phộng mỏng, cắt thành từng miếng nhỏ.
Trưa
  • Cháo Cá ngừ, nghiền nát + cà rốt
  • Trái Bơ, cắt lát mỏng
  • Sữa chua
  • 1 ly nước
Phụ
  • 1 miếng Bánh quy
Tối
  • Cháo Thịt gà băm nhỏ + rau củ
  • Dưa lưới, thái nhỏ
  • 1 ly nước














Chúc mẹ nuôi con mạnh khỏe nhé!
Xem thêm các chủ đề:

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

Post Top Ad

Responsive Ads Here