Bí quyết thiết lập chế độ dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe cho bé - Văn Học và Tuổi Trẻ

News

Văn Học và Tuổi Trẻ

Mỗi Cuốn Sách Là Một Bức Tranh Kì Diệu Về Cuộc Sống

test banner

Post Top Ad

Responsive Ads Here

Post Top Ad

Responsive Ads Here

Thứ Hai, 21 tháng 11, 2016

Bí quyết thiết lập chế độ dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe cho bé

Để hỗ trợ tốt hơn cho quá trình tăng trưởng và phát triển bình thường của trẻ, tốt hơn hết chị em nên thiết lập cho trẻ có một chế độ dinh dưỡng hết sức khoa học và hợp lý, đặc biệt là nên duy trì cho trẻ có những thói quen tốt trong vấn đề ăn uống hàng ngày. Chính vì thế, chị em nên tham khảo qua một số bí quyết thiết lập chế độ dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe cho bé sau đây để hỗ trợ tốt hơn cho quá trình phát triển toàn diện của trẻ nhé!


Image

Bí quyết thiết lập chế độ dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe cho bé


Đa dạng hóa thực đơn của trẻ


Image

Làm đa dạng hóa thực đơn của trẻ


Để có thể cung cấp đầy đủ các loại dưỡng chất thiết yếu phục vụ cho sự phát triển toàn diện của bé, tốt hơn hết các mẹ nên đa dạng hóa thực đơn của trẻ bằng cách linh hoạt thay đổi, kết hợp và bổ sung đầy đủ tất cả các loại thực phẩm trong chế độ ăn uống của bé, đồng thời, nên thiết lập và bổ sung hàm lượng lớn các loại thực phẩm xanh, trái cây và hoa quả vào chế độ ăn uống hàng ngày để có thể tăng cường và thúc đẩy tốt hơn cho tiến trình trao đổi chất, đào thải chất độc trong cơ thể của trẻ, mang đến cho trẻ sự phát triển tốt và toàn diện nhất.


Nên cân bằng dinh dưỡng trong các loại thực phẩm


Image


Nên cân bằng dinh dưỡng của các loại thực phẩm


Trong mỗi loại thực phẩm đều chứa 1 thành phần dinh dưỡng đặc biệt nhất định, chính vì thế, bạn nên cân bằng dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của trẻ bằng cách thay đổi liên tục các nhóm thực phẩm khác nhau, không nên cho trẻ ăn nhiều một loại thực phẩm mà tốt hơn hết, nên thay đổi và xoay vòng liên tục các loại thực phẩm bổ dưỡng, đặc biệt là nên lưu ý trong việc kết hợp giữa các loại thức ăn cùng nhóm, hay giữa các loại thực phẩm thô và mịn, sẫm hay nhạt màu…


Tạo thói quen cho trẻ ăn đúng giờ đúng giấc


Image


Tạo thói quen cho trẻ ăn đúng giờ đúng giấc


Để tăng cường tốt cho sức khỏe của cơ thể, tốt hơn hết bạn nên tạo cho trẻ có thói quen ăn đúng giờ đúng giấc, đặc biệt là nên cung cấp đầy đủ các loại dưỡng chất có trong thực phẩm của trẻ trong 3 bữa chính, vì đây là thời điểm cơ thể trẻ có thể hấp thu mạnh và tạo ra nguồn năng lượng cơ bản cho cơ thể. Chính vì thế, nên tạo cho trẻ thói quen ăn đúng giờ, đúng giấc, không nên để trẻ ăn vặt sát với các bữa ăn chính.


Ăn uống đúng cách


Image


Tạo cho trẻ có thói quen ăn uống lành mạnh


Cho trẻ ăn vừa đủ no không chỉ tăng cường tốt cho sức khỏe của trẻ mà còn đẩy lùi hiệu quả các tác nhân có thể dẫn đến tình trạng béo phì, chính vì thế, để có thể thiết lập cho trẻ chế độ ăn uống khoa học và hợp lý nhằm cải thiện tốt cho sức khỏe, bạn nên cho trẻ ăn uống theo cách sau:
Tổng năng lượng để đưa vào cơ thể của trẻ thông qua 3 bữa ăn chính như sau: Bữa sáng 30%, bữa trưa 40% và bữa tối chiếm 30%.
Tuyệt đối không để trẻ bỏ qua bữa điểm tâm sáng.
Không để trẻ ăn qua loa vào buổi trưa.

Thiết kế chế độ ăn hợp lý cho bé

Image

Thiết kế chế độ ăn hợp lý cho bé


Thiết lập chế độ ăn uống khoa học và hợp lý giúp tăng cường tốt cho sức khỏe của trẻ
Ngoài ra, nên bổ sung các món ăn nhẹ cho trẻ vào bữa tối để hỗ trợ tốt hơn cho hệ tiêu hóa, tăng cường hiệu quả cho sức khỏe cũng như sự phát triển bình thường của trẻ nhé.

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

Post Top Ad

Responsive Ads Here