Làm sao giúp trẻ có hệ tiêu hóa tốt hơn

Hệ tiêu hóa không tốt là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ, biếng ăn kéo dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển thể chất của trẻ sau này. Chính vì vậy mà các mẹ phải tìm hiểu những điều nên làm và không nên làm khi cho trẻ ăn để hình thành những thói quen ăn uống tốt cho hệ tiêu hóa của  trẻ.
Tránh cho bé ăn thực phẩm khó tiêu và có thể gây dị ứng
 
Hệ tiêu hóa của bé còn non yếu nên bạn cần hết sức cẩn thận, tránh để trẻ ăn/uống những thực phẩm khó tiêu hóa và có khả năng gây dị ứng. Khi cho ăn bất kỳ món gì mới, cũng nên bắt đầu từ lượng thật ít, sau đó mới tăng dần.
 
Không nên cho bé ăn quá nhiều loại thức ăn khác nhau trong ngày vì nếu tình trạng dị ứng xảy ra, bạn sẽ không xác định được bé “có vấn đề” với loại thực phẩm nào. Cho bé ăn quá sớm các loại hải sản, thực phẩm nguyên hạt, nhiều đạm, tinh bột… sẽ không giúp bé cứng cáp mà ngược lại làm hệ tiêu hóa bị “quá tải” và dẫn đến rối loạn.
 
Tránh ăn quá no:
tránh ăn qua no
Không nên cho trẻ ăn quá  no
Không giống người lớn, trẻ không tự nhận thức được cảm giác ăn bao nhiêu là đủ, vì vậy số lượng thức ăn bé ăn mỗi bữa/mỗi ngày đều phụ thuộc vào quyết định của mẹ. Mặt khác, trong điều kiện kinh tế hiện nay, cho phép cha mẹ chăm sóc con trong điều kiện đầy đủ dưỡng chất. Một số bà mẹ lầm tưởng cho con ăn càng nhiều càng tốt, nhưng thực chất đang gây áp lực quá tải cho hệ tiêu hóa của bé. Quá nhiều thực phẩm cần xử lý sẽ khiến cơ thể trở nên quá tải trong việc tiêu hóa và chuyển hóa các chất dinh dưỡng. Mẹ hãy cho con ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì một bữa lớn với quá nhiều thức ăn.
 
Bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ
cho tẻ ăn nhiều chất sơ
Chất xơ rất tốt cho trẻ
 
Để bé yêu có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cha mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây, ngũ cốc… vào thực đơn hàng ngày cho bé.
 
Cơ thể rất cần chất xơ, đặc biệt là trẻ nhỏ. Một khi bị thiếu chất xơ trong chế độ dinh dưỡng, bé rất dễ bị táo bón. Những thực phẩm giàu chất xơ này sẽ giúp thức ăn di chuyển dễ dàng qua đường tiêu hóa, giúp hạn chế chứng táo bón, ngăn ngừa và điều trị hiệu quả các chứng tiêu chảy, đầy bụng, khó tiêu… cân bằng nguồn dinh dưỡng cho bé.
 
Thực phẩm giàu chất xơ có khả năng giữ và thanh lọc thức ăn trong hệ tiêu hóa, tách lấy năng lượng và dinh dưỡng, đẩy các chất thải còn lại ra bên ngoài.
 
Tập cho bé thói quen uống nước theo nhu cầu
Tùy theo từng độ tuổi mà nhu cầu uống nước của trẻ khác nhau. Mẹ hãy bổ sung nhiều chất lỏng cho trẻ để cải thiện hệ tiêu hóa, giúp quá trình hấp thu và bài tiết dễ dàng hơn. Nguy cơ mắc bệnh táo bón cũng vì thế mà giảm đi đáng kể.
 
Sữa chua, những chế phẩm từ sữa
cho trẻ ăn sửa chua
Sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa
Sữa chua là sản phẩm thu được khi lên men sữa động vật, sữa chua có nhiều tác dụng tốt đối với sức khoẻ đặc biệt là hệ tiêu hóa của bé. Sữa chua giúp bé tiêu hóa tốt hơn là nhờ lượng lợi khuẩn probiotics có trong sữa.
 
Chất này có tác dụng bảo vệ hệ tiêu hóa, giúp trẻ hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng. Vì vậy, các bà mẹ nên duy trì thói quen cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày.
 
Bên cạnh đó, cha mẹ nên bổ sung sữa, đậu nành và các chế phẩm của chúng cho bé. Đây cũng là cách mẹ thêm vào các protein thực vật dễ tiêu hóa, vừa tốt cho hệ tiêu hóa vừa giúp tăng cường hoạt động hệ thần kinh của trẻ
.
Chế biến đúng cách thức ăn cho bé
nhung-nguyen-nhan-cach-khac-phuc-hieu-qua-nhat-danh-cho-tre-bieng-an-3
 
Thực phẩm bị nhiễm khuẩn, không đảm bảo vệ sinh hay chế biến không đúng cách rất dễ làm trẻ bị tiêu chảy… Vì vậy,bạn cũng nên hết sức lưu ý đến vấn đề vệ sinh, chế biến đúng cách thức ăn cho bé. Thức ăn của bé luôn cần chọn nguyên liệu sạch, an toàn, tươi ngon, cần chế biến ngay. Cho bé ăn dứt điểm từng bữa, hạn chế tình trạng hâm nhiều lần.
Thận trọng khi hâm bằng lò vi sóng vì lượng nhiệt có thể phân bổ không đều. Nấu mềm và nghiền nhuyễn nguyên liệu thay vì hầm lấy nước. Đặc biệt, bạn nên chọn các loại sữa có công thức phù hợp với hệ tiêu hóa non yếu của bé, đồng thời đảm bảo bổ sung đầy đủ dưỡng chất, giúp trẻ phát triển hoàn thiện và khỏe mạnh.
Nguồn tổng hợp
 

0 nhận xét: