Tập luyện, dinh dưỡng và phòng ngừa tai biến mạch máu não

Chế độ luyện tập, dĩnh dưỡng và sinh hoạt hàng ngày là những yếu tố quan trọng góp phần rút ngắn thời gian, nâng cao hiệu quả phục hồi , cải thiện di chứng và phòng ngừa tai biến tái phát. Dưới đây là một số thông tin cần thiết vềdinh dưỡng, tâp luyện, sinh hoạt hàng ngày sẽ giúp ích cho người bị tai biến và người đang chăm sóc bệnh nhân tai biến !
1. Tập luyện
Đối với bệnh nhân sau tai biến, điều trị phục hồi là phương pháp trị liệu giúp bệnh nhân phục hồi chức năng vận động do di chứng của bệnh để lại.
Điều trị phục hồi sẽ giúp bệnh nhân sống tương đối độc lập hơn, tự chăm sóc và hòa mình với xã hội tốt hơn.
Phương pháp điều trị phục hồi có thể thực hiện ngay sau khi bệnh nhân thoát khỏi từ khi còn ở bệnh viện sau khi sức khỏe đã ổn định và tiếp tục tại gia hoặc tại các trung tâm điều trị phục hồi trong một thời gian.
Đối với trường hợp nhẹ hơn, cần có một kế hoạch cụ thể về giờ giấc tập luyện hằng ngày. Cố gắng để người bệnh tự làm ở mức tối đa, người nhà chỉ hỗ trợ hoặc giúp đỡ khi bệnh nhân không thể tự làm được. Sẽ tốt hơn nêu gia đình có điều kiện nhờ một nhân viên vật lý trị liệu hướng dẫn tập vật lý trị liệu cho người bị tai biến tại nhà hoặc đến cácphòng tập vật lý trị liệu.
Quá trình tập luyện đòi hỏi sự kiên trì của cả bệnh nhân và người hướng dẫn. Nên duy trì việc này cả khi các di chứng đã được phục hồi.
2. Dinh dưỡng
Trong dinh dưỡng dành cho người sau tai biến, tăng cường các chất có tác dụng chống gốc tự do sẽ giúp phòng ngừa nguy cơ tái phát.
Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng sau đột quỵ tai biến mạch máu não, người bệnh cần đảm bảo ăn đủ chất và cân đối.
  • Nên dùng dạng thức ăn mềm, dễ tiêu, như cháo, súp, sữa, nước hoa quả tươi
  • Tránh các thức ăn to, cứng, nóng dẫn đến khó nuột hoặc dễ hóc sặc
  • Kiêng sử dụng các chất béo và chất kích thích (rượu, bia, chè đặc, cà phê)
  • Hạn chế dùng muối ở bệnh nhân khi đã ổn định (7-14 ngày sau tai biến), có thể ăn bằng đường miệng hay nuôi qua ống thông dạ dày, cần được bổ sung bữa ăn nhiều chất đạm (có trong thịt, cá, trứng, sữa...)
Năng lượng cần được cung cấp là khoảng 25 kcal/kg cân nặng, năng lượng từ đạm nên chiếm 20-25% và từ tinh bột chiếm khoảng 50% tổng nhu cầu năng lượng.
Sau tai biến mạch máu não, quá trình sửa chữa tổn thương não phóng thích một lượng lớn gốc tự do làm tổn thương mô não nhiều hơn khiến tỉ lệ tái phát bệnh ngày càng cao. Vì thế, trong khẩu phần cần cung cấp đủ các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bổ sung vitamin C (có nhiều trong nước ép cam, bưởi; các loại trái cây và quả như kiwi, dâu, cà chua); vitamin E (có nhiều trong hạt hướng dương, hạt dẻ, đậu phộng)...
3. Phòng ngừa tái phát
Những người có nguy cơ bị tai biến mạch máu não
Đột quỵ - Tai biến mạch máu não có khả năng tái phát cao. Do đó, người bệnh cẩn thận giữ mình khi thời tiết chuyển lạnh vào mùa đông.Tránh tắm khuya và tránh vận động thể lực quá mức như mang vác nặng, chạy nhanh…
Trong chăm sóc não sau đột quỵ, gần đây, các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra hoạt chất sinh học thiên nhiên Anthocyanin, Pterostilbene có trong Blueberry (xuất xứ Bắc Mỹ) có tác dụng đặc hiệu trong chăm sóc não, kiểm soát gốc tự do. Hai hoạt chất này có khả năng vượt qua hàng rào máu não, trung hòa các gốc tự do giúp bảo vệ tế bào thần kinh và mạch máu não.
Đồng thời các chất này còn kích hoạt các men chống gốc tự do tự nhiên của cơ thể, hạn chế tổn thương não, góp phần ngăn chặn tình trạng xơ vữa mạch máu nặng hơn và hạn chế hình thành cục máu đông (huyết khối) mới; giúp khơi thông dòng máu lên não, cải thiện tình trạng thiếu máu não, giúp hỗ trợ quá trình phục hồi các chức năng não, hạn chế cơn đột quỵ tái phát.
Chuyên gia tư vấn tâm lý lưu ý, người bệnh trong gia đoạn này trải qua cú sốc tinh thần vì có cảm giác trở thành vô dụng, buông xuôi, trầm cảm, không có động lực cũng như nghị lực để vươn lên. Vai trò của người chăm sóc lúc này là rất quan trọng. Bên cạnh việc chăm sóc bằng chế độ dinh dưỡng, hỗ trợ người bệnh tập luyện, khuyến khích người bệnh tự làm, tự chăm sóc bản thân, cần thường xuyên động viên, bày tỏ sự quan tâm để người bệnh mau chóng phục hồi.
Nguồn: Sưu tầm
Phòng khám Hữu Nhân - Phục hồi chức năng và Vật lý trị liệu
205 Trần Bình Trọng, Phường 3, Quận 5, Tp.HCM
Liên hệ (08) 66601777 - 0933358008
Xem thêm các chủ đề:

0 nhận xét:

Vật Lý Trị Liệu Và Dinh Dưỡng Cho Người Bị Thoái Hóa Cột Sống Cổ

Thoái hóa cột sống cổ là dạng bệnh thường gặp ở độ tuổi trên 30. Ở thoái hóa cột sống cổ có sự kết hợp giữa hai loại tổn thương là thoái hóa đĩa đệm và thoái hóa mỏm liên sau. Chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý là quan trọng cho việc chữa thoái hóa cột sống cổ. Cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé !
1. Chữa thoái hóa cột sống cổ bằng vật lý trị liệu
Vật lý trị liệu thoái hóa cột sống cổ
Tùy theo mức độ, nguyên nhân bệnh lý cột sống và triệu chứng, người bệnh sẽ được trị liệu với các loại máy và những bài tập vận động thích hợp.
  • Điện trị liệu.
  • Sóng ngắn:
Giúp gia tăng tuần hoàn trong các mô sâu, nhờ vậy gia tăng dinh dưỡng vùng tổn thương, đồng thời tăng đào thải các chất gây viêm, làm giảm đau. Áp dụng rất tốt cho các chứng đau cơ xương khớp (bệnh thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp, viêm chu vi vai, viêm xoang…)
  • Siêu âm:
Nếu bệnh nhân có điểm đau, siêu âm cho hiệu quả rất cao nhờ tác dụng cơ học, các màng tế bào rung lên làm tăng hoạt động màng, gia tăng tuần hoàn, tăng cường dinh dưỡng cục bộ, giảm đau, giảm viêm làm mềm mô sẹo, giảm kết dính.
  • Kích thích điện:
Các dòng điện giảm đau được áp dụng đặc biệt khi bệnh nhân đang đau cấp, cơ đang co thắt các dòng điện này sẽ làm giảm đau nhờ ức chế đường dẫn truyền thần kinh lên não và đồng thời làm giảm co thắt giúp người bệnh mau chóng hết đau.
  • Laser:
Giúp giảm đau, tê và kích thích tái tạo mô.
  • Vận động trị liệu
Mục đích các bài tập là để lấy lại sự cân bằng của hệ cơ xương khớp, điều mà thường xuyên bị phá vỡ mọi nơi mọi lúc trong quá trình sống và làm việc của con người. Do vậy phải tìm ra các cơ co rút để kéo giãn, đồng thời tìm ra các cơ yếu để tập mạnh. Tùy theo bệnh lý mà có các bài tập khác nhau. Song song với các phương thức trên, vận động tập và giữ tư thế tốt trong sinh hoạt hằng ngày rất quan trọng trong quá trình điều trị.
Bên cạnh việc chữa thoái hóa cột sống bằng vật lý trị liệu thì bạn nên chú ý các tư thế,tránh các động tác xấu ảnh hưởng tới cột sống cổ.
Bệnh nhân có thể đến các phòng tập vật lý trị liệu TPHCM để biết rõ hơn về vật lý trị liệu và luyện tập.
2. Dinh dưỡng cho người bị thoái hóa cột sống cổ
Dinh dưỡng cho người thoái hóa cột sống cổ
  • Bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?
Để người bệnh được hồi phục tốt nhất và xương khớp được bồi bổ và duy trì các chức năng vốn có thì cần phải bổ sung các thực phẩm giàu canxi, magie, photpho… như:
– Cá : Các món ăn từ cá chứa hàm lượng canxi cao hơn nhiều so với các loại động vật khác, đặc biệt là cá hồi, cá thu rất tốt cho người mắc bệnh xương khớp.
– Xương ống: Nước hầm từ xương ống rất giàu canxi và magie có khả năng phục hồi đĩa đệm và sản sinh chất nhầy giúp đốt sống phục hồi rất tốt.
– Sữa và các chế phẩm từ sữa: Nguồn canxi dồi dào trong sữa và các chế phẩm từ sữa chính là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho xương khớp tái tạo và hoạt động hiệu quả.
– Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành: Sữa đậu nành, đậu phụ… đều có nguồn gốc từ đậu nành tuy không dồi dào canxi nhưng lại chứa genistein quyết định độ chắc khỏe của xương khớp, ngăn ngừa loãng xương và các bệnh xương khớp khác.
– Các loại nấm: Nấm có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, phòng bệnh tim mạch, ung thư, tăng cường sức đề kháng… Trong các loại nấm, nấm hương rất tốt cho người bị bệnh xương khớp nhờ khả năng chống viêm, tê bại chân tay, chống suy nhược cơ thể..
– Rau củ và trái cây: Vitamin và khoáng chất trong rau củ quả là nguồn dinh dưỡng tự nhiên cấn thiết cho cơ thể ngay cả khi cơ thể bạn khỏe mạnh. Hãy bổ sung cà rốt, cà chua, bông cải xanh… vào trong khẩu phần ăn hàng ngày để cung cấp vitamin A, C, E, K, sắt, kali, photpho, magie.. để chống viêm, giảm đau khớp và giúp xương khớp khỏe mạnh.
Các loại trái cây giàu vitamin như cam, chanh, bưởi, ổi, dứa, đu đủ, chuối… vừa giúp kháng viêm lại vừa ngăn ngừa quá trình thoái hóa xương khớp, hỗ trợ hấp thu canxi nuôi dưỡng xương khớp chắc khỏe.
  • Bị thoái hóa đốt sống cổ kiêng ăn gì ?
– Thực phẩm chứa nhiều chất béo và có lượng đường cao không tốt cho người bị bệnh xương khớp, đặc biệt là thoái hóa đốt sống cổ vì nó kích thích phản ứng viêm trong bao khớp khiến bệnh nhân bị đau nhức.
– Các đồ uống chứa chất kích thích như bia, rượu, cà phê, đồ uống chứa cồn, nước ngọt có gas… có thể gây phá hủy các ổ khớp và gây ra các cơn viêm khớp cấp tính.
– Hút thuốc lá sẽ làm phá vỡ cấu trúc của xương khớp, làm thất thoát nhân nhầy và ảnh hưởng đến các rễ thần kinh cột sống, tăng nguy cơ loãng xương, thoái hóa xương khớp và viêm cột sống dính khớp…
Nguồn: Tổng hợp
Phòng khám Hữu Nhân - Phục hồi chức năng và Vật lý trị liệu
205 Trần Bình Trọng, Phường 3, Quận 5, Tp.HCM
Liên hệ (08) 66601777 - 0933358008
Xem thêm các chủ đề:

0 nhận xét:

Tác động của nhịp sinh học đến bệnh tai biến mạch máu não

Tai biến mạch máu não là căn bệnh xảy ra khi việc cung cấp máu lên một phần bộ não bị đột ngột ngừng trệ. Bệnh thường xảy ra ở những người cao tuổi, những người bị các bệnh mãn tính hay những người có lối sống không lành mạnh và để lại các di chứng nặng nề, khó hồi phục. Theo nghiên cứu cho thấy, nhịp sinh học và bệnh tai biến mạch máu não có mối liên hệ với nhau. Vì vậy chúng ta cần hiểu rõ những thay đổi của nhịp sinh học để để giảm thiểu những tác động xấu tới sức khỏe, nhất là tới bệnh tai biến mạch máu não.
Tai biến mạch máu não là căn bệnh nguy hiểm và để lại di chứng nặng nề
Tai biến mạch máu não là căn bệnh nguy hiểm và để lại di chứng nặng nề
Vì sao xảy ra bệnh tai biến mạch máu não?
Tuần hoàn máu não bị rối loạn dẫn tới nguy cơ xảy ra tai biến mạch máu não tăng cao. Rối loạn tuần hoàn não xảy ra cấp tính, với những cơn thiếu máu não thoáng qua, khi có những điều kiện thuận lợi như stress, cao huyết áp, rối loạn nhịp tim.. kết hợp những yếu tố này sẽ nhanh chóng hình thành bệnh tai biến mạch máu não.
Bệnh tai biến mạch máu não xảy ra do các yếu tố như tuổi tác, giới tính, nghề nghiệp và những thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh. Tuy nhiên, sự tiến triển của bệnh tai biến mạch máu não có sự tác động chi phối của nhịp sinh học, theo giờ giấc, mùa, vùng và các yếu tố khác.
Sự tiến triển của bệnh tai biến mạch máu não có sự tác động chi phối của nhịp sinh học
Sự tiến triển của bệnh tai biến mạch máu não có sự tác động chi phối của nhịp sinh học
Mối liên hệ giữa nhịp sinh học và bệnh tai biến mạch máu não
 

Nhịp sinh học của cơ thể nhằm chỉ sự thích nghi trước các tác động của tự nhiên lên các cơ quan trên cơ thể. Kết quả một số nghiên cứu cho thấy, huyết áp trong ngày biến đổi là tác nhân dẫn tới bệnh tai biến mạch máu não. Thời gian 3 giờ sáng là lúc huyết áp, nhịp tim và hô hấp giảm; vào khoảng 18-19 giờ là khoảng thời gian huyết áp tăng cao nhất trong ngày, tại thời điểm này được coi là rất nguy hiểm có thể xảy ra tai biến mạch máu não do xuất huyết não. Bệnh tai biến mạch máu não là bệnh lý vô cùng nguy hiểm, đe dọa tới tính mạng và để lại những di chứng nặng nề mà người bệnh phải thực hiện các biện pháp phục hồi chức năng tai biến mạch máu não và các phương pháp theo chỉ dẫn của bác sĩ mới có thể khôi phục được.
Sự rối loạn tuần hoàn não gây nên bệnh tai biến mạch máu não không chỉ chịu tác động của thời gian trong ngày mà còn theo mùa. Ở nước ta, mức độ xảy ra tai biến mạch máu não có sự chệnh lệch rõ rệt theo vùng miền. Kết quả thống kê nghiên cứu cho thấy, tại miền Nam như Cà Mau bệnh tai biến mạch máu não thường xảy ra vào sáng sớm, trong những tháng có mưa từ tháng 4 đến tháng 8, tại Cần Thơ bệnh tai biến thường xuất hiện nhiều vào tháng 8, 12 và tháng 1, còn ở Miền Bắc bệnh tai biến mạch máu não thường xuất hiện vào khoảng 4-10 giờ sáng trong những ngày có gió mùa đông bắc, trời mưa phùn, lạnh, ẩm…
 Phục hồi chức năng sau tai biến mạch máu não

Nắm bắt nhịp sinh học để phòng bệnh tai biến mạch máu não
Hầu hết những bệnh nhân mắc tai biến mạch máu não thường chủ quan với thời tiếc và giờ giấc sinh hoạt. Lời khuyên đối với những người có nguy cơ xảy ra tai biến mạch máu não là cần mặc ấm khi trời lạnh, không tiếp xúc với không khí lạnh đột ngột, không nên tắm ngay sau khi vừa lao động mệt nhọc và vừa đi ngoài trời nắng nóng về. Ở những người cao tuổi khi tỉnh giấc vào giữa đêm, gần sáng cần bình tĩnh và được sự trợ giúp khi có dấu hiệu chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, chân tay tê bì… đây là những dấu hiệu cảnh báo tai biến mạch máu não.
Không nên thức quá khuya, cần ngủ đủ 8 tiếng trên ngày, không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… Cần có một chế độ dinh dưỡng phù hợp, giàu vitamin, chất xơ, hạn chế muối và lipid để tránh nguy cơ bị xơ vữa động mạch và tăng huyết áp.
Ngoài sự tác động chi phối của môi trường tự nhiên, thì môi trường xã hội cũng tạo áp lực mạnh mẽ tới bệnh tai biến mạch máu não, đó là tình trạng căng thẳng stress kéo dài và một số yếu tố xấu trong thói quen sinh hoạt thiếu khoa học khiến cho bệnh tai biến mạch máu não càng tăng cao. Tránh được các yếu tố này là cách ngừa tai biến mạch máu não xảy ra.
Xem thêm các chủ đề:
Tag:

0 nhận xét:

Phục hồi chức năng sau tai biến mạch máu não

Bệnh tai biến mạch máu não là căn bệnh vô cùng nguy hiểm và để lại di chứng nặng nề không chỉ về thể lực mà còn làm suy giảm cả về trí lực. Phục hồi chức năng sau tai biến mạch máu não là một trong những phương pháp hiệu quả để đảm bảo sức khỏe cho người bệnh, giúp người bệnh khôi phục lại thể chất, nhận thức của mình.
Điều gì xảy ra với cơ thể người bệnh tai biến?
-   Không thể kiểm soát được những kỹ năng cơ bản, chẳng hạn như đi bộ, suy nghĩ và nói chuyện.
-   Không nhận thức được vấn đề trong những cuộc nói chuyện, khả năng tập trung, suy luận kém hẳn hoặc mất đi.
Cơn đột quỵ xảy ra khi
-   Mạch máu bị chặn (đột quỵ thiếu máu cục bộ).
-   Mạch máu vỡ gây chảy máu (xuất huyết) trong não bộ.
Phục hồi chức năng sau tai biến mạch máu não
Mục tiêu của một chương trình phục hồi chức năng tai biến mạch máu não là để giúp người bệnh học lại kỹ năng bị mất khi đột quỵ, do một phần bị ảnh hưởng của bộ não. Phục hồi chức năng có thể giúp họ có sự độc lập trong các sinh hoạt và cải thiện chất lượng cuộc sống. Việc bắt đầu phục hồi chức năng sớm, làm tăng khả năng người bệnh lấy lại những khả năng và kỹ năng. Thông thường, thời gian phù hợp cho phục hồi chức năng sẽ bắt đầu ngay sau 24 - 48 giờ sau khi đột quỵ, trong thời gian ở bệnh viện. Tuy nhiên, ưu tiên hàng đầu các bác sĩ là thực hiện các biện pháp phục hồi khi tình trạng sức khỏe đã ổn định, tránh làm nguy hiểm đến tính mạng. Cũng cần ngăn ngừa sự tái phát của căn bệnh với việc điều trị các bệnh nguy cơ như tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, béo phì. Và theo dõi điều trị kịp thời các biến chứng liên quan khác.
Mức độ nghiêm trọng của chứng đột quỵ và khả năng của mỗi người để phục hồi khả năng bị mất rất khác nhau. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng phục hồi những tổn thương đến hệ thống thần kinh trung ương là quan trọng nhất trong giai đoạn phục hồi và có thể điều khiển một số chức năng khác của cơ thể.
Đột quỵ phục hồi chức năng có thể bao gồm một số hoặc tất cả các hoạt động sau đây, tùy thuộc vào các phần của cơ thể hoặc loại khả năng bị ảnh hưởng.
Phục hồi chức năng có thể giúp họ có sự độc lập trong các sinh hoạt và cải thiện chất lượng cuộc sống
Phục hồi chức năng có thể giúp họ có sự độc lập trong các sinh hoạt và cải thiện chất lượng cuộc sống
Các hoạt động thể chất
Tăng cường kỹ năng vận động liên quan đến việc sử dụng bài tập để giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp và phối hợp các vận động, bao gồm liệu pháp để giúp cầm, nắm, kéo hay nhai nuốt.
Những kỹ năng người bệnh học trong thời gian phục hồi chức năng sau tai biến, có thể bao gồm sử dụng các thiết bị hỗ trợ đi lại, chẳng hạn như xe tập đi hoặc gậy, để ổn định và hỗ trợ sức mạnh mắt cá chân để giữ được thăng bằng tốt trong khi học lại cách đi bộ. Trong khi thực hiện các vận động nên sử dụng các chi của nữa thân bị liệt để tăng hoạt động các cơ, khớp. Cách này làm giảm bớt sự co cứng các cơ và khớp, nâng cao được vận động của cơ thể.
Phục hồi thể chất cho bệnh nhân sau tai biến
Phục hồi thể chất cho bệnh nhân sau tai biến
Hoạt động nhận thức và tình cảm
Các di chứng về nhận thức và phục hồi sau tai biến nên được quan tâm và là vấn đề cấp thiết, vì não bộ điều khiển các hoạt động của cơ thể. Điều trị các rối loạn giao tiếp có thể giúp bệnh nhân lấy lại khả năng bị mất trong việc nói, nghe, viết và hiểu.
Đánh giá và điều trị tâm lý: liên quan đến việc kiểm tra kỹ năng nhận thức của người bệnh và điều chỉnh cảm xúc, gặp gỡ trao đổi trực tiếp với các chuyên gia sức khỏe tâm thần, hoặc tham gia vào các nhóm hỗ trợ để nhận được những thông tin và bài tập hữu ích nhất.
Phục hồi hoạt động nhận thức cho bệnh nhân sau tai biến
Phục hồi hoạt động nhận thức cho bệnh nhân sau tai biến
Thời gian của một liệu trình điều trị trong bao lâu?
Mặc dù một số người sống sót sau đột quỵ phục hồi nhanh chóng, nhất cần một số hình thức phục hồi chức năng lâu dài, có thể là vài tháng hoặc 1 năm sau khi đột quỵ, để đảm bảo những kỹ năng được phục hồi tuyệt đối và phòng ngừa khả tái phát.
Thời gian của mỗi một đợt điều trị phục hồi chức năng sau tai biến (đột quỵ) khác nhau tùy thuộc vào sự phục hồi, mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và khả năng đáp ứng với liệu trình điều trị.
Xem thêm các chủ đề:

0 nhận xét:

Những lưu ý sau mổ dây chằng chéo trước để nhanh khỏi

Sau mổ dây chằng chéo trước nếu không được chăm sóc kỹ lưỡng theo chế độ riêng thì bệnh nhân có thể mất rất nhiều thời gian để nhanh khỏi hay thậm chí là lại bị đứt dây chằng lần nữa.
Chính vì tính nghiêm trọng của nó mà những bệnh nhân sau khi mổ dây chằng chéo trước đầu gối nên chú ý chăm sóc sức khỏe và nhất là không nên chủ quan mà gây hại về sau.
Thứ 1:
Tuyệt đối không được tự ý bỏ nẹp tùy tiện khi chưa được sự cho phép của bác sĩ điều trị . Người bệnh bắt buộc phải mang nẹp trong mọi thao tác đi đứng và ngay cả lúc ngủ,  trừ trường hợp nghỉ ngơi tại chỗ để không gây ảnh hưởng đến việc phục hồi chức năng sau mổ dây chằng chéo trước.
Những lưu ý sau mổ dây chằng chéo trước để nhanh khỏi
Không nên tự ý bỏ nẹp
Thứ 2:
Tuyệt đối không bỏ nạng trong vòng 2 tuần đầu sau mổ đứt dây chằng đầu gối trước.
Trường hợp này không hiếm trong thực tế vì cảm thấy khó khăn vướng viếu mà bệnh nhân tự ý bỏ nạng nhưng chính hành động vô ý này sẽ làm cho đầu gối sưng đau, ảnh hưởng đến nguyên một quá trình điều trị trước đó và thời gian hồi phục .
Thứ 3:
Tùy từng giai đoạn mà tập luyện co đầu gối ở các cường độ khác nhau , tránh co gối quá mức ngay từ tháng đầu làm ảnh hưởng đến sự liên kết của dây chằng đầu gối trước mới tái tạo gây lỏng dây chằng.
Thứ 4:
Một điều lưu ý đối với tất cả các bệnh nhân đứt dây chằng đầu gối trước sau mổ là hạn chế đi lại nếu không thực sự cần thiết ở giai đoạn đầu nhằm tránh sưng gối và không làm ảnh hướng toàn quá trình phục hồi chức năng sau mổ dây chằng chéo trước.
Thứ 5:
Trong 2,5 tháng thì người bệnh tránh lên xuống cầu thang hay lái xe 2 bánh hoặc ngồi xổm, đây là những tư thế nên tránh nhằm các tình huống bất ngờ có thể gây tai nạn dẫn đến đứt dây chằng mới tái tạo.
Những lưu ý sau mổ dây chằng chéo trước để nhanh khỏi
Không nên lên xuống cầu thang 
Thứ 6: Tránh sợ đau mà ngại di chuyển.
Nhiều bệnh nhân có tâm lý sợ đau, sợ đi lại đụng chạm chỗ mổ khiến vết thương lâu lành mà chỉ nằm tại chỗ không dám cử động chân, nhưng chính vì vậy sẽ làm ảnh hưởng đến sự tuần hoàn, máu có thể bị ngưng trệ và mô sẹo có thể bị co rút lại. Đã không ít trường hợp cầu cứu lấy bác sĩ vậy nên hãy làm theo chỉ dẫn bác sĩ , theo những bài tập cá nhân đã được xây dựng.
Thứ 7:
 Tránh tuyệt đối việc chạy nhảy hay chơi thể thao trong 3 tháng đầu vì dây chằng lúc này chưa liên kết đủ mạnh, chưa vững chắc vẫn đang trong quá trình hồi phục nên không thể thực hiện các động tác vặn, xoay, gấp gối hay di chuyển nhanh.
Thứ 8:
Chỉ theo những bài tập mà bác sĩ điều trị xây dựng, tránh nghe hay xem ở đâu đó các bài tập và tập theo vì chấn thương đứt dây chằng đầu gối trước ở mỗi người một khác nhau nên bài tập vật lý trị liệu cũng theo đó mà khác nhau, nếu tập sai có thể ảnh hưởng xấu tới dáng đi và khả năng di chuyển sau này đặc biệt rất khó để sửa lại được.
Thứ 9:
Người bệnh sau mổ nên hạn chế việc thức khuya hay dậy quá sớm vì trong thời gian này bạn cần giữ sức khỏe trong tình trạng tốt nhằm hỗ trợ cho các bài tập cũng như giúp dây chằng được phục hồi tốt nhất có thể. Nhớ rằng thể trạng rất quan trọng trong giai đoạn này.
Những lưu ý sau mổ dây chằng chéo trước để nhanh khỏi
Bệnh nhân sau mổ không nên thức quá khuya
Thứ 10:
Để giữ một thể trạng tốt thì bạn cần bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết tránh việc kiêng cử quá mức chỉ trừ những thực phẩm có nguy cơ gây dị ứng cho cơ thể bạn

Sau mổ dây chằng chéo trước thì việc phục hồi nhanh khả năng vận động là điều mà bất kỳ bệnh nhân nào cũng muốn. Và phương án mà đa số các bệnh nhân đều lựa chọn là vật lý trị liệu, để có thể phục hồi hoàn hảo thì bạn cần biết vật lý trị liệu ở đâu tốt nhất để có thể được các bác sĩ, y tá hướng dẫn tận tình và nhanh chóng hồi phục.
Xem thêm các chủ đề:

0 nhận xét: