Mẹ bỉm sữa chia sẻ bí quyết "VÀNG" bảo vệ bầu ngực không bị chảy xệ sau sinh - Văn Học và Tuổi Trẻ

News

Văn Học và Tuổi Trẻ

Mỗi Cuốn Sách Là Một Bức Tranh Kì Diệu Về Cuộc Sống

Post Top Ad

Thứ Năm, 23 tháng 4, 2020

Mẹ bỉm sữa chia sẻ bí quyết "VÀNG" bảo vệ bầu ngực không bị chảy xệ sau sinh

Khi mang thai, cơ thể mẹ bắt đầu đầu mập lên và ngực mẹ là một trong các bộ phận thay đổi rõ rệt. Ngực chỉ bao gồm các mô mỡ, không bao gồm thịt và các cơ bắp nên khi mẹ mang bầu ngực mẹ sẽ lớn ra, giãn nở và thậm chí là rạn nứt da. Cho con bú sau sinh là nghĩa vụ của các mẹ để kết nối tình mẫu tử thiêng liêng giữa mẹ và bé, tạo cho bé cảm giác ấm áp hơn khi ra thế giới bên ngoài. Việc cho bé bú và không biết cách bảo vệ đúng cách sẽ làm cho bầu ngực của hầu hết các mẹ bị chảy xệ và không còn săn chắc như trước. Vậy nguyên nhân của việc bị chảy xệ ngực là gì và làm cách nào để khắc phục điều đó thì mẹ hãy cùng Moby nghe chia sẻ của các mẹ bỉm sữa qua bài viết sau nhé!

Chảy xệ ngực là tình trạng nhiều mẹ gặp phải

1. Nguyên nhân ngực bị chảy xệ sau sinh

Như đã nói ở trên, chảy xệ ngực là tình trạng mà hầu như mẹ nào cũng gặp phải sau khi sinh em bé. Nguyên nhân đầu tiên phải kể đến là do nội tiết tố trong cơ thể mẹ thay đổi sẽ ảnh hưởng đến kích thước của ngực khá nhiều. Khi sinh bé chào đời, các ống sữa bắt đầu phát triển lớn lên để bơm sữa về. Điều này cũng đồng nghĩa với việc bị giãn nở đến mức tối đa, thậm chí dẫn tới rạn da.
Thứ 2 là ngực phụ nữ không bao gồm cơ bắp và dây chằng. Thực tế, đây chỉ là các mô mỡ mềm bởi vậy nếu sau một thời gian cho con bú và không có sự can thiệp của việc tập luyện sẽ dẫn tới chảy xệ.
Thứ 3 là Khi cho con bú không đúng cách, trẻ thường co kéo hai bầu ngực khiến vòng một ngày càng biến dạng, chảy xệ hơn. Cho trẻ bú không đều cũng làm ngực bất đối xứng hai bên. Vị trí cho con bú không đúng cách hoặc hay cho trẻ bú nằm làm ngực bị co kéo cũng có thể ảnh hưởng đến hình dạng vòng 1 và gây ra chảy xệ.
Cuối cùng là khi sữa mẹ về, ngực bị căng liên tục làm ngực lớn lên dần. Tuy nhiên khi cai sữa, sữa hết ngực bị không còn căng mọng và chảy xệ dần xuống.
Trên đây là 4 nguyên nhân chính dẫn đến bầu ngực mẹ bị chảy xệ và trở nên kém hấp dẫn. Ngoài ra, ngực chảy xệ còn do cơ địa di truyền, chế độ ăn uống và tập luyện thể dục của mẹ sau sinh. Sau sinh, mẹ bầu nào cũng muốn giảm cân lấy lại vóc dáng, nhưng việc giảm cân đột ngột và ăn uống không khoa học cũng làm ngực sẽ chảy xệ ra. 

Mẹ bỉm sữa chia sẻ bí quyết "VÀNG" bảo vệ bầu ngực không bị chảy xệ sau sinh

Chảy xệ ngực là do cho bé bú không đúng cách

Tìm hiểu thêm về: máy hút sữa Philips Avent bằng điện có giúp hạn chế chảy ngực xệ không?

2. Mẹ bỉm sữa chia sẻ bí quyết vàng bảo vệ bầu ngực không bị chảy xệ sau sinh

Sau khi tìm hiểu về nguyên nhân dẫn đến xệ ngực thì Moby sẽ chia sẻ một số bí quyết bảo vệ bầu ngực không bị chảy xệ từ các mẹ bỉm sữa. 
  • Tăng cân để giữ bầu ngực đầy đặn

Muốn ngực đẹp thì mẹ bỉm sữa đừng cố kiêng khem giảm cân. Ngực bao gồm các mô mỡ, vì vậy ngoài yếu tố di truyền thì cân nặng cũng quyết định kích cỡ của ngực. Kích thước ngực của mẹ sau khi cho con bú tuỳ thuộc vào trọng lượng mà mẹ đã đạt được trong thời gian mang thai và thời kỳ cho con bú. 
Nếu mẹ tăng cân sau sinh, các mô mỡ sẽ tập trung vào ngực giúp ngực mẹ đầy đặn và đẹp hơn rất nhiều. Có thể nhiều mẹ chưa biết, việc hụt cân hoặc trọng lượng trở về trước khi mang thai thì ngực của mẹ sẽ nhỏ đi so với trước. 
Chính vì vậy để giữ bầu ngực đầy đặn sau sinh thì mẹ đừng ngại tăng cân để giữ vòng 1 nhé!
  • Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý

Một thông tin nữa mẹ cũng nên biết là ngực không hề có cơ, ngực chỉ có các dây chằng làm nhiệm vụ giữ ngực. Khi mẹ cho con bú, các dây chằng này sẽ bị dãn ra và lúc cai sữa, nếu không đàn hồi tốt, nó sẽ khiến ngực bị chảy xệ. Vậy làm thế nào để giữ được độ đàn hồi cho dây chằng?
Mẹ cần có một chế độ ăn uống hợp lý, đặc biệt chú ý ăn nhiều chất béo nhưng nên giảm lượng chất béo động vật. Chất béo, ngay cả cholesterol, vẫn có vai trò quan trọng trong việc tạo nên cấu trúc trong cơ thể như các nội tiết tố, vitamin D và đặc biệt là làn da. Thiếu cholesterol sẽ khiến da nói chung và da ngực nói riêng kém đàn hồi và dễ nhăn nheo.
Một trong những axit béo cần nhất lúc này là arachidonic – một loại axit béo có nhiều trong trứng gà và bơ, hai loại thực phẩm lại có rất nhiều mẹ cho con bú kiêng ăn vì sợ béo. 

Mẹ bỉm sữa chia sẻ bí quyết "VÀNG" bảo vệ bầu ngực không bị chảy xệ sau sinh

Xây dụng chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống giúp cơ thể khoẻ mạnh, cũng đồng nghĩa với việc mẹ sẽ có làn da tươi trẻ, đàn hồi, săn chắc. Mẹ nên ăn nhiều ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi. Ăn thực phẩm giàu vitamin B và E, bởi chúng giúp duy trì độ đàn hồi khoẻ khoắn của da.
Tìm hiểu thêm về: máy hút sữa Avent bằng điện có tốt không?
  • Mặc áo lót nâng đỡ ngực

Để ngực được đầy đặn, săn chắc thì việc mang áo ngực cả ngày lẫn đêm là rất cần thiết. Bởi áo ngực chính là vật dụng để giữ ngực mẹ không bị chảy xệ trong khi bầu sữa đang căng nặng và không bị tổn thương nếu bị va chạm. Mẹ nên chọn các loại áo lót dành riêng cho mẹ bỉm sữa có lót nâng đỡ ngực. Tuy nhiên để đảm bảo thoải mái, mẹ cần chọn kích cỡ áo ngực phù hợp và chất liệu tốt để đảm bảo không bị tắc ống dẫn sữa. 

Mẹ bỉm sữa chia sẻ bí quyết "VÀNG" bảo vệ bầu ngực không bị chảy xệ sau sinh

Mặc áo nâng ngực thường xuyên

  • Cho bé bú đều hai bên ngực

Đặc biệt, mẹ phải đảm rằng cho bé bú đều sữa hai bên ngực. Nhiều mẹ vì thuận tay phải nên chỉ cho trẻ bú tập trung một bên, điều này sẽ khiến bầu ngực của mẹ mất cân xứng về sau này. Nếu mẹ không cho bé bú trực tiếp mà hút sữa cũng đều phải chú ý đến điều này.
  • Massage bầu ngực hàng ngày

Massage ngực cũng là biện pháp được các chuyên gia khuyến khích các mẹ làm thường xuyên trong thời gian cho con bú. Dùng tay xoa nhẹ theo chiều đồng hồ và ngược lại, lặp đi lặp lại trước khi cho con bú sẽ giúp sữa về nhanh hơn. Việc massage cũng hỗ trợ ngực mẹ săn chắc hơn, đỡ chảy xệ. 

Mẹ bỉm sữa chia sẻ bí quyết "VÀNG" bảo vệ bầu ngực không bị chảy xệ sau sinh

Massage ngực thường xuyên

  • Sử dụng máy hút sữa an toàn

Máy hút sữa là một trong các dụng cụ góp phần bảo vệ vòng 1 của mẹ và tiện lợi cho mẹ trong quá trình chăm có bé. 1 - 3 tuần đầu, mẹ có thể cho bé ti trực tiếp nhưng về sau sữa bắt đầu tiết ra nhiều thì mẹ nên sử dụng máy hút sữa để đảm bảo sữa uống cho bé và chất lượng sữa trong thời gian dài. Ngoài ra khi mẹ quá bận rộn thì với lượng sữa mẹ trữ sẵn trong tủ lạnh, bố cũng có thể giúp mẹ cho bé bú bình. 
Mẹ nên chọn các dòng máy hút sữa bằng điện để có nhiều thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc bản thân, không tốn sức lực khi hút. Và hơn hết, nếu mẹ có điều kiện kinh tế ổn định thì mẹ nên sắm ngay cho mình một chiếc máy hút sữa điện đôi tốt có kết hợp massage. 

Mẹ bỉm sữa chia sẻ bí quyết "VÀNG" bảo vệ bầu ngực không bị chảy xệ sau sinh

Sử dụng máy hút sữa điện đôi Philips Avent

Hiện nay có rất nhiều loại máy hút sữa sẽ khiến nhiều mẹ suy nghĩ không biết nên chọn mua máy nào? Để chọn mua được một chiếc máy tốt đầu tiên mẹ hãy quan tâm tới máy đó có chính hãng không, rõ ràng nguồn gốc không, máy cũ hay mới, cửa hàng bán có uy tín không, giá cả hợp lý không,.. và một số yếu tố nữa. Nếu mẹ muốn mua một chiếc máy hút sữa giá vừa phải thì mẹ có thể chọn các máy hút sữa của thương hiệu Unimom, Spectra,... hoặc cao cấp hơn mẹ có thể chọn mua các thương hiệu cao cấp như: máy hút sữa Avent bằng điện, máy hút sữa Medela,...
  • Cho bé bú sữa khoa học

Để ngực không bị chảy xệ thì mẹ còn cần biết cách cho con bú đúng cách và khoa học. Nhiều bé khi ti sữa thường kéo và ngậm đầu ti của mẹ quá sâu, điều này sẽ khiến cho ngực mẹ xệ. Để hạn chế tình trạng đó, khi cho bé ti sữa, mẹ hãy ôm, vuốt ve và nói chuyện với con. 
  • Tắm vòi hoa sen nóng và lạnh để cải thiện lưu thông

Khi mẹ tắm, nên tắm với vòi hoa sen để những tia nước mát xa cơ thể giúp lưu thông huyết mạch. Đồng thời hãy thử trao đổi giữa nước nóng và lạnh để cải thiện độ đàn hồi cho da. Nên nhớ không tắm nước quá nóng và nếu có thể thì sau khi tắm hãy xả nước mát. Vào mùa hè, có thể tắm nước mát thì mẹ hãy xả vòi hoa sen lên vùng 1 để làm săn chắc da. Nước mát từ vòi hoa sen chính là cách massage gián tiếp vòng 1 của các mẹ, tăng khả năng đàn hồi của ngực, giúp ngực trở nên săn chắc.

Mẹ bỉm sữa chia sẻ bí quyết "VÀNG" bảo vệ bầu ngực không bị chảy xệ sau sinh
Xịt vòi sen vào ngực mẹ

  • Tập thể dục thường xuyên 

Tập luyện thường xuyên luôn luôn là biện pháp để cải thiện vòng một của mẹ, giúp mẹ có vóc dáng trẻ trung cân đối và còn săn chắc vòng 1. Ngực không có cơ bắp, vì vậy, bằng cách tập thể dục với các động tác thể ngực thẩm mỹ cho vòng 1 sẽ giúp nâng đỡ ngực.
Các mẹ nên dành khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày để tập một số các động tác giúp săn chắc vùng ngực như hít sâu, chống đẩy. Một trong những bài tập đơn giản nhất là trước tiên mẹ cần đứng thẳng lưng, mở rộng hai chân rồi đưa tay về phía trước ngang vai rồi từ từ đưa tay sang hai bên, giữ trong 5 giây và sau đó làm lại.

Mẹ bỉm sữa chia sẻ bí quyết "VÀNG" bảo vệ bầu ngực không bị chảy xệ sau sinh

Tập thể dục thường xuyên

  • Giảm cân từ từ 

Khi mẹ mang thai sẽ tăng cân nhiều nên sau sinh sẽ nóng lòng giảm cân mà không biết rằng trọng lượng mất đi quá nhiều và nhanh là nguyên nhân làm ngực nhỏ đi và chảy xệ. 
Bởi vậy, tốt nhất là hãy giảm cân tự nhiên và từ từ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và để cho cơ thể bạn tự điều chỉnh. Bằng cách đó, ngực sẽ săn lại và độ đàn hồi của da cũng tốt hơn.

Mẹ bỉm sữa chia sẻ bí quyết "VÀNG" bảo vệ bầu ngực không bị chảy xệ sau sinh

Hy vọng những bí quyết "VÀNG" bảo vệ bầu ngực không bị chảy xệ sau sinh trên sẽ hữu ích cho các mẹ. Nếu mẹ muốn mua máy hút sữa chính hãng, an toàn, giá rẻ nhất thì hãy liên hệ ngay với Moby. Tại Moby có đa dạng các dòng máy hút sữa của các thương hiệu nổi tiếng như Philips Avent, Unimom, Spectra, Unimom,... từ giá rẻ đến cao cấp nên mẹ có thể thoải mái lựa chọn cho mình. 
Moby – Chuyên đồ dùng & Phụ kiện cho Mẹ và Bé uy tín. Bên cạnh đó, Moby còn xây dựng hệ thống kiến thức cho các ông bố bà mẹ có thể tham khảo để chăm sóc bé nhà mình được tốt hơn.
Liên hệ hotline 0986.680.500 - 0906.199.565 hoặc Fanpage https://www.facebook.com/mobyshoptreem/ để được tư vấn trực tiếp bởi đội ngũ bán hàng tận tâm.
Xem thêm:

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

Post Top Ad

Responsive Ads Here