Có thể nói, các chế độ dinh dưỡng dành cho trẻ nhỏ
trong giai đoạn 2 năm đầu đời là quan trọng nhất bởi chúng đóng một vai trò rất
quan trọng trong việc hình thành và phát triển các hệ thống cơ bắp cũng như cải
thiện trí tuệ cho bé. Vậy nên cho các bé dưới 2 tuổi ăn uống theo chế độ dinh
dưỡng như thế nào là hợp lý nhất ? Xin mời các quý bạn đọc hãy cùng với chúng
tôi tìm hiểu chi tiết hơn cho vấn đề này thông qua bài viết của ngày hôm nay
nhé.
Giai
đoạn 2 năm đầu đời là khoảng thời gian quan trọng nhất cho sự phát triển cả về
thể chất lẫn trí tuệ của các bé nhỏ
Sữa
mẹ
Sữa mẹ có thể được xem như một nguồn dưỡng chất cực kỳ
quan trọng cũng như không thể thay thế dành cho bé nhỏ trong giai đoạn 24 tháng
đầu đời. Không những có tác dụng cung cấp những nguồn dinh dưỡng cần thiết, sữa
mẹ còn được gọi ví von như một liều “vắc-xin” đầu tiên giúp bảo vệ cơ thể của
bé khỏi những bệnh lý nguy hiểm có thể xảy ra cũng như giúp tăng cường hệ thống
miễn dịch của trẻ. Chính vì lý do này thế nên khi chăm nuôi các bé nhỏ dưới 2
tuổi bằng sữa mẹ thì các bậc phụ huynh cần phải luôn ghi nhớ và thực hiện những
điều sau đây :
- Chỉ nên cho trẻ bú sữa mẹ trong khoảng 6 tháng đầu đời
để đảm bảo cung cấp đầy đủ những nguồn dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển
cơ thể lẫn hệ thống miễn dịch của trẻ.
- Đối với bé lớn hơn 6 tháng tuổi, lúc này các mẹ sẽ cần
phải bổ sung thêm một số nguồn thực phẩm khác đa dạng hơn như chất đạm hay chất
béo để luôn có thể đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng ngày một lớn của bé.
- Trong giai đoạn bé dưới 2 tuổi, các mẹ chỉ nên cho
trẻ hấp thụ những nguồn thực phẩm dạng lỏng, tránh cho bé ăn các loại thức ăn
quá cứng bởi chúng có thể gây tắc nghẽn hệ thống tiêu hóa trong cơ thể bé.
Một
vài mẫu thực đơn dành cho bé dưới 2 tuổi
- Sữa mẹ hoặc sữa bột công thức : Khoảng 400ml đến
600ml 1 ngày
- Bột gạo tẻ: 20-30gr
- Thịt, cá, tôm, trứng: 20-30gr/ngày
(nên đa dạng các loại)
- Dầu mỡ cho khi nấu: 6-10ml (không
tính dầu mỡ có sẵn trong thực phẩm)
- Rau xanh: 20gr (nên đa dạng các
loại)
- Quả chín: 50-100gr
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét